2011年10月04日

秋のダイエット週間

秋のダイエット週間を始めました。
といっても、体重を毎日はかり、夏でぐちゃぐちゃになっていた生活習慣を
見つめなおすだけの2週間です。

紙に体重を書き入れ、思いついた項目に○・△・×をつけていきます。

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まず、飲み物は温かいものに。
カフェイン入りは減らすことから始めました。

それから、子どもと一緒におやつを食べないこと。
なんとなく食べるおやつが一番もったいない。
食べるなら、大好きなものだけを、
ゆっくり味わって食べたい。

そして、涼しくなってきたので、なるべく出かけて歩くこと。


体重はほとんど減らないだろうと思っていたのですが、減りました。
やったー。

クリスマス、年末だけは、食べすぎを気にしないで
楽しく過ごしたいから、
秋にどこまで習慣を見直せるかが、鍵です。

そんなとき、旦那さんが大好物のクッキーを買ってきてくれました。
これを食べて太るなら本望?
毎日少しずつ食べて、楽しく習慣の見直しをしたいと思います♪

cookiy.JPG


posted by noppo at 15:42| Comment(0) | エコ&ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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