2011年01月27日

間食は、虫歯予防の敵

先日、歯医者の治療が終わりました。
タカトシのタカにそっくりの先生ともしばらくさよならです。

最後の2回で歯科衛生士さんの指導も受けました。
歯磨きは、いつしていますか?
甘いものは好きですか?
お菓子はいつ食べますか?
紅茶が好きなようですが、お砂糖は入れますか?
ドキッとすることばかり、いろいろ聞かれました。

間食は、ダイエットの敵なばかりでなく、
虫歯予防の敵でもあったようです。
なんとなくそんな気はしていたけれど、
自分の歯を見られて、衛生士さんに言われてしまうと
心に響きました。

そこで、一日2回だった歯磨きを、試しに3回にしてみました。
すると、ちょっと一口おやつを食べたいと思ったときに
罪悪感が生まれました。
食べたいけど、せっかく磨いた歯がまた汚れちゃう。

そこで、お菓子はなるべく、食後に食べることを心がけることにしました。
いつまで続くかわからないけど、おばあちゃんになっても、
自分の歯でおいしくおやつの時間を楽しみたいな。

kurodora.JPG
お気に入りのどら焼き、くろどら。
夕方には売り切れちゃう、人気のどら焼き。
食べるまでは、「ドラえもんの大好物でしょ。」ぐらいにしか
思っていなかったけど、どら焼きっておいしいんですね。
驚きました。

ここぞというときのお気に入りのおやつは、楽しく食べて、
なんとなく食べる一口我慢する。
メリハリをつけていきたいと思います。

どら焼きを買ったお店
青木屋さん:http://www.aokiya.net


posted by noppo at 11:45| Comment(0) | エコ&ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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